Tréninkové kempy

Na Vysočině jsme se byli soustředit vůbec poprvé a rozhodně ne naposled, protože to tu byla jedním slovem PARÁDA! 🙌 Soustředění jsme začali čtvrtečním večerním plaváním na bazéně v Novém Městě na Moravě, kde jsme následně absolvovali i veškeré zbylé plavecké tréninky (4/4). 🏊🏻 Hodinový trénink byl zaměřený na techniku a poté následovalo natáčení ze všech stran, ze břehu i ve vodě! V pátek se účastníci kempu probudili do zimní idylky. ❄️ Ráno nás čekala tak jako každý den, bohatá a chutná snídaně formou švédských stolů. Poté jsme vyrazili opět na bazén. Rozděleni jsme byli celkem do třech výkonnostních skupin, takže se mohli trenéři věnovat každý své skupince. 👌 Následovala odměna v podobě kávy a něčeho dobrého v místní kavárně. Po příjezdu na ubytování ještě větší část skupiny stihla před obědem trénink běžecké vytrvalosti. Čerstvý sníh poskytl dobré podmínky pro běžky a tak se poslední část svěřenců vydala na běžky. V podvečerních hodinách nás ještě čekalo jedno kratší plavčo a poté společná večeře v restauraci. 🍗🍖 Sobota byla pro mnohé výzva ve formě dvou hodin plavání, kde jsme se v první hodině zaměřili opět na technická cvičení a nácvik ostatních stylů a druhou hodinu jsme již věnovali vytrvalosti kraulu. Opět nesměla chybět odměna v kavárně. Následoval dobrovolný klusík. Odpoledne nás čekalo posilování/fyzio cvičení v tělocvičně na ubytování. 🏋🏼‍♂️ Poslední den byl zakončen běžeckou vytrvalostí a poté se všichni rozjeli domů, aby stihli rodinné povinnosti či si jen užili zbytek neděle! ☺️ Kemp hodnotíme velice kladně. Zvládli jsme plno tréninkových jednotek, panovala zde skvělá energie, načerpali jsme předvánoční atmosféru, užili si společenské hry a mnoho dalšího, holt co víc si přát? 💪

Tradiční kemp v Jeseníkách je úspěšně za námi! 💪 Kemp jsme začali čtvrtečním tréninkem v bazéně v Šumperku. Hodinový trénink byl zaměřený zejména na techniku a poté následoval detailní videorozbor - natáčení ze všech stran, ze břehu i ve vodě! 🏊🏻 Pátek se nesl ve znamení běhu hravou formou, kde jsme se zaměřili na techniku a plyometrii. Odpoledne nás čekalo dvouhodinové plavčo, kde byla první hodina věnována technice a druhá objemovému motivu se zachováním již naučené techniky. Nechyběla odměna v podobě návštěvy místní vyhlášené kavárny @pikola_kafe, protože co bude odměněno, to bude zopakováno. První víkendový den jsme se auty vydali na Červenohorské sedlo a odtud běželi na Praděd a zpět. Celkem 22-25km dlouhý běh, občas proložený rychlochůzí do prudších stoupání, zmákli všichni svěřenci na jedničku. V druhé půli dne nás čekala už jen regenerace v saunovém světě a večeře v restauraci. 🤌 V neděli už na nás dopadla lehká únava, ale dvouhodinové plavání, kde jsme kladli důraz na poctivé rozcvičení, techniku, sprinty ve formě štafet a kratší vytrvalost, nám dodalo opět nadšení z výborně odvedené práce. Následoval dobrovolný vytrvalostní výběh, kterého se zúčastnila většina svěřenců a následné posilování formou komplexního kruháče absolvovali všichni svěřenci. 😁 Na státní svátek jsme kemp ukončili ranním 11km dlouhým během na lačno na dolní nádrž Dlouhých Strání. O naše unavená těla se výborně starala naše týmová fyzio a možnost regenerace byla i ve vířivce. 😎