Časté dotazy
Vše, co potřebuješ vědět o naší budoucí spolupráci. Pokud zde nenajdeš svou odpověď, neváhej se mě zeptat přímo.
Spolupráce je vhodná pro úplné začátečníky, hobby sportovce i výkonnostní triatlety. Nezáleží, zda se připravuješ na svůj první triatlon, na Ironmana nebo chceš zlepšit techniku v konkrétní disciplíně. Trénink vždy přizpůsobuji tvým cílům, časovým možnostem a sportovní minulosti.
Ne, předchozí zkušenosti s triatlonem nejsou potřeba. Spolupráci vždy nastavuji až po vstupní konzultaci, v rámci které následně vše nastavíme postupně – od základů techniky, struktury tréninku až po závodní strategii.
Na úvod proběhne vstupní (online) konzultace, kde probereme:
- tvé cíle,
- sportovní historii,
- časové možnosti,
- zdravotní stav,
- dostupné vybavení.
Na základě získaných informací následně připravím tréninkový plán nebo návrh spolupráce na míru.
Plán nastavuji vždy na jeden týden dopředu (po domluvě na dva týdny dopředu). Následně jej upravuji podle:
- zpětné vazby/únavy,
- pracovního vytížení,
- zdravotního stavu.
Flexibilita je klíčová, trénink nám má zapadat do života, ne naopak.
Individuální lekce (plavání, běh nebo posilování) probíhají na příslušném sportovišti, které si předem upřesníme. Lekce trvá 60 minut a je zaměřená primárně na rozvoj techniky pohybu a kondice. Součástí může být i videoanalýza a doporučení konkrétních cvičení na míru.
Ano, kombinace plánu a individuálních lekcí je velmi častá. Hlavně, když člověk začíná s triatlonem nebo chce dát do přípravy 100 %.
To záleží na tvém cíli a ambicích, které máš. Spolupráce dává smysl už od nějakých 5 hodin týdně. U výkonnostněji zaměřených sportovců se objem samozřejmě zvyšuje, ale vždy se snažím hledat realistickou a dlouhodobě udržitelnou variantu.
Ano. Pracuji s daty, která získáme ze sportovních hodinek, hrudního pásu a případně z wattmetru. Pokud tyto technologie nemáš, nevadí – plán lze postavit i bez nich. Data ale výrazně pomáhají s přesností řízení tréninku.
Plánování tréninků probíhá přes aplikaci TrainingPeaks. Následná pravidelná komunikace probíhá primárně přes WhatsApp, telefonicky nebo osobně. Pravidelná zpětná vazba je základ – zajímá nás nejen výkon, ale i to, jak se cítíme.
To je naprosto normální. Plán není dogma. Společně upravíme priority tak, aby měl trénink smysl i v náročnějších obdobích.
Stačí mě kontaktovat přes kontaktní formulář. Domluvíme si úvodní konzultaci a nastavíme další kroky.
PŘIPRAVEN ZAČÍT?
Neztrácej čas pokusy a omyly. Napiš mi a společně sestavíme plán, který tě dostane do cíle.
KONTAKTOVAT